أفضل أساليب فنون الدفاع عن النفس للدفاع عن النفس

كل شخص لديه خطة حتى يتم ضربهم '. ~ جو لويس

أفضل فنون الدفاع عن النفس - post.jpg

عبر: Unsplash / Thao Le Hoang



يجب تجنب العنف قدر الإمكان ، ولكن ليس بأي ثمن. على عكس أنا ومثلك ، هناك أناس سيئون في هذا العالم ، وفي بعض الأحيان يكون العنف أمرًا لا مفر منه.

لهذا السبب ، فإن إحدى أهم المهارات التي يمكن أن يتمتع بها الرجل هي القدرة على حماية نفسه وأسرته من المهاجم.

هناك المئات إن لم يكن الآلاف من أساليب فنون القتال ، لكنني قمت بتجميع قائمة بأفضل الأفضل. معرفة أي واحد منهم (خاصة رقم 1) يمكن أن يحول جسمك إلى سلاح حقيقي.

7 أفضل فنون القتال - أساليب القتال المميتة للدفاع عن النفس 7 أفضل فنون القتال - أساليب القتال المميتة للدفاع عن النفس شاهد هذا الفيديو على يوتيوب.

أفضل 7 أساليب فنون قتالية للدفاع عن النفس

بينما أنا أعتبر # 1 (في أسفل هذه الصفحة) ليكون أسلوب فنون الدفاع عن النفس الأكثر فاعلية للدفاع عن النفس ، فليس كل فن قتالي للجميع (لذا أقترح عليك مشاهدة الفيديو على كل منهما).



فيما يلي أفضل 7 أساليب فنون قتالية للدفاع عن النفس:

7. Jujutsuتاريخ Jujutsu

العديد من أساليب فنون الدفاع عن النفس الشائعة اليوم بما في ذلك الجودو والأيكيدو والبرازيلية جيو جيتسو ، هي مشتقات من الجوجوتسو.

لقد كان مؤثرًا جدًا على فنون الدفاع عن النفس الحديثة لدرجة أنه من المحتمل ألا توجد قائمة بأكثر الأساليب فاعلية بدونها.

تم تطوير هذا الفن القتالي القديم من قبل اليابانيين وتم تدريسه كأحد تقنيات القتال الأساسية للساموراي.

كان الساموراي مميتًا بالأسلحة ، مثل السيف والقوس ، ولكن إذا تم نزع سلاحهم ، فهم بحاجة إلى وسيلة للدفاع عن أنفسهم. تم تطوير Jujutsu لمساعدة هؤلاء المحاربين الشرسين إذا وجدوا أنفسهم بدون سلاح.

في اللغة الإنجليزية ، تُترجم Jujutsu إلى 'فن النعومة'. في حين أن ترجمتها الإنجليزية قد لا تثير الخوف في قلوب خصومك ، فإن حركات Jujutsu القوية والفعالة ستفعل ذلك.

لماذا Jujutsu هو أحد أفضل أساليب فنون القتال

Jujutsu هي واحدة من أكثر فنون القتال فاعلية في العالم لأنها تستخدم عدوانية مهاجمك ، والزخم الذي يأتي مع تلك العدوانية ضدهم.

عند مهاجمته ، سيعيد مقاتل Jujutsu توجيه طاقة مهاجمه وزخمه بالطريقة التي يفضلونها. إعادة التوجيه هذه تجعل الهجوم عديم الفائدة وغالبًا ما تمنح مقاتل Jujutsu فرصة لهجوم مضاد.

غالبية حركات Jujutsu هي رميات وأقفال المفاصل (الضغط على مفصل مثل الكوع أو الركبة). الاثنان المستخدمان في تركيبة هما ما يجعل Jujutsu أسلوب فنون قتالية فعال وقاتل.

نظرًا لأن Jujutsu تم تطويره للساموراي المنزوع سلاحه ، فهو أسلوب فنون قتالية فعال للغاية ضد المهاجمين المسلحين وغير المسلحين.

فيديو للجوجتسو

قد ترغب في كتم صوت هذا الفيديو. الموسيقى هي & hellip. مثير للإعجاب.

بغض النظر عن الموسيقى ، يظهر الفيديو الكثير من Jujutsu الرائعة.

من السهل معرفة متى يكمل المقاتل رمية. من الصعب قليلاً رؤية أن أحد المقاتلين لديه الآخر في قفل مشترك.

ستعرف أن المقاتل في قفل مشترك عندما تراهم يصطدم بسرعة بالأرض ، أو خصمه ، بيد مفتوحة. يُعرف هذا بالتنصت. إذا قام أحد المقاتلين 'بالنقر' فهذا يعني أنهم قد استسلموا.

عرض جوجتسو في قاعة كوبيو 2011 عرض جوجتسو في قاعة كوبيو 2011 شاهد هذا الفيديو على يوتيوب.

6. التايكوندو

بلد المنشأ:
كوريا



معروف أيضًا باسم:
تاي كوون دو ، TKD

اسم مستعار:
'طريق اليد والقبضة'

التركيز (ضرب أو تصارع أو مختلط):
ملفت للنظر

المقاتلون المشهورون / البارزون:
باراك أوباما ، ستيفان سيجال ، جيسيكا ألبا ، ويلي نيلسون

تاريخ التايكوندو

على مدى 5000 عام الماضية ، تطورت رياضة التايكوندو وكوريا في وقت واحد.

كان هناك في الأصل تسعة كوان (مدارس أو دوجوس) للتايكواندو تم الاعتراف بها من قبل الحكومة الكورية. كان لكل كوان أسلوبه الفريد في التايكوندو.

في عام 1955 ، اتحد الكوان التسعة ليشكلوا كوانًا واحدًا مما خلق أسلوب التايكوندو الأكثر شيوعًا في التدريس اليوم.

لماذا التايكوندو هو أحد أفضل أساليب فنون القتال

في أفلام الفنون القتالية ، عندما ترى ركلات سريعة وعالية ، من المحتمل أن يستخدم المقاتل التايكوندو.

هذه الركلات العالية القوية هي التي تجعل التايكوندو شكلًا فعالًا من فنون القتال.

في حين أنه غالبًا ما يتميز بركلاته ، فإن التايكوندو يترجم فعليًا (وإن كان بشكل فضفاض) إلى 'طريق اليد والقبضة' (تاي تعني القدم ، و Kwon تعني القبضة ، و Do تعني الطريقة أو الانضباط).

التايكوندو هو أسلوب فنون القتال الوحيد ، في هذه القائمة ، وهو رياضة أولمبية.

فيديو التايكوندو

يسلط هذا الفيديو الضوء على قوة ركلات التايكوندو العالية. كما سترى ، هذه الركلات وحدها كافية لوضع التايكوندو على قائمتنا لأفضل فنون القتال في العالم.

كتم الأصوات مرة أخرى & hellip؛

أفضل التايكوندو بالضربة القاضية KO أفضل التايكوندو بالضربة القاضية KO شاهد هذا الفيديو على يوتيوب.

5. كراف ماغا

بلد المنشأ:
إسرائيل



معروف أيضًا باسم:
غير متوفر

اسم مستعار:
'Contact Combat'

التركيز (ضرب أو تصارع أو مختلط):
مختلط

المقاتلون المشهورون / البارزون:
حاييم جدون ، إيال يانيلوف ، كوبي ليختنشتاين

تاريخ كراف ماغا

تعتبر Krav Maga ، اللغة العبرية للقتال التلامسي ، واحدة من أفضل فنون الدفاع عن النفس للدفاع عن النفس في العالم.

تم إنشاء أسلوب فنون الدفاع عن النفس من قبل Imi Lichtenfeld ، المصارع العالمي الشهير ، الملاكم ولاعبة الجمباز.

في منتصف الثلاثينيات ، كانت الجماعات المعادية للسامية شائعة في أجزاء كثيرة من تشيكوسلوفاكيا. أرهبت هذه المجموعات المجتمع اليهودي الذي كان ليشتنفيلد جزءًا منه.

من أجل حماية أصدقائه وعائلته ، جمع Lichtenfeld مجموعة من الحراس الشباب للقيام بدوريات في الشوارع والدفاع عن المجتمعات اليهودية من البلطجية المعادية للسامية.

وُلد كراف ماغا من معارك ومعارك الشوارع ، بين مجموعة ليشتنفيلد من الحراس والبلطجية المعادين للسامية.

لماذا يعتبر Krav Maga أحد أفضل أساليب فنون القتال

تم تصميم Krav Maga لتحييد التهديدات بسرعة.

التحركات ليست براقة. إنها بسيطة وغالبًا ما تكون متسخة. لقد سمعت عدة مرات 'إذا كان يبدو جيدًا ، فمن المحتمل أنه ليس كراف ماغا.'

هناك ثلاث ركائز لكراف ماغا:

  1. تحييد التهديد. هذا هو الهدف الرئيسي لـ Krav Maga ويمكن رؤيته في جميع مبادئه.
  2. دفاع وهجوم متزامن. على عكس العديد من أساليب فنون القتال ، فإن هجوم Krav Maga ودفاعه متشابكان. بدلاً من الصد حتى تكون هناك فرصة للهجوم ، فإنك تحجب بطريقة تفتح لك الفرصة للهجوم المضاد.
  3. هاجم نقاط ضعف الجسم. تستهدف هجمات Krav Maga نقاط الضعف في الجسم مثل العينين والوجه والحلق والرقبة والفخذ والأصابع.

كما ترون من رقم 3 أعلاه ، فإن آداب القتال غير موجودة مع أسلوب القتال المميت هذا. إنه مصمم لمواقف الحياة والموت ويضع البقاء على قيد الحياة على اللعب النظيف.

هذا الأسلوب الفعال لفنون الدفاع عن النفس هو النظام القتالي الرسمي لقوات الدفاع الإسرائيلية (جيش إسرائيل المعروف أيضًا باسم جيش الدفاع الإسرائيلي).

فيديو كراف ماغا

يُظهر الفيديو أدناه رجلين يستخدمان Krav Maga للدفاع عن أنفسهم في مواقف مختلفة من العالم الحقيقي.

ربما يجب عليك فقط كتم صوت جميع مقاطع الفيديو. لا أعرف من الذي يصنع هذه & hellip؛

STREET FIGHT أفضل ، يجب أن تراقب !!! كراف ماغا. (نادر) STREET FIGHT أفضل ، يجب أن تراقب !!! كراف ماغا. (نادر) شاهد هذا الفيديو على يوتيوب.

4. أيكيدو

بلد المنشأ:
اليابان



معروف أيضًا باسم:
غير متوفر

اسم مستعار:
'طريق انسجام الروح'

التركيز (ضرب أو تصارع أو مختلط):
تصارع

المقاتلون المشهورون / البارزون:
ستيفن سيجال ومات لارسن

تاريخ أيكيدو

تم إنشاء أسلوب فنون القتال الفعال للغاية هذا بواسطة Morihei Ueshiba.

من نواح كثيرة ، فإن أيكيدو ليس فن قتالي تقليدي. على سبيل المثال ، يفكر مقاتلو أيكيدو في سلامة ورفاهية مهاجمهم بقدر ما يفكرون في سلامتهم. بدلاً من هزيمة خصمهم ، فإن هدف مقاتل أيكيدو هو إيجاد حل سلمي.

نُقل عن أوشيبا ذات مرة: 'السيطرة على العدوان دون إلحاق الأذى هو فن السلام'.

الأيكيدو هو أيضًا فن قتالي روحاني للغاية. كلمة أيكيدو تعني في الواقع 'طريقة انسجام الروح' (تعني كلمة Ai الانسجام ، وتعني Ki الروح أو الطاقة ، وتعني كلمة Do المسار أو الطريق).

لماذا أيكيدو هو أحد أفضل أساليب فنون القتال

كمقدمة ، فإن أيكيدو هي واحدة من أكثر الأشياء المختلفة تعقيدًا فنون الدفاع عن النفس اليابانية. إذا كنت تتطلع إلى تعلم كيفية الدفاع عن نفسك بسرعة ، فجرب أحد أساليب فنون القتال الأكثر انعكاسية مثل Krav Maga.

أيكيدو مشتق من الجوجوتسو. فهو يجمع بين أقفال ورميات مفاصل Jujutsu مع حركات الجسم في قتال السيف والرمح.

على غرار Jujutsu أيضًا ، يشتمل Aikido بشكل كبير على مفهوم إعادة توجيه طاقة المهاجم والتلاعب بها. يستخدم مقاتلو أيكيدو عدوان خصمهم وزخمه لرميهم بعيدًا أو جعل هجومهم ضعيفًا.

الوقت الإضافي لإتقان التقنية ، وحقيقة أن أيكيدو أسلوب أكثر سلمية ، لا يعني أنه ليس من أفضل فنون الدفاع عن النفس للدفاع عن النفس.

لإثبات ذلك ، تحقق من الفيديو أدناه.

فيديو أيكيدو

يظهر الفيديو أدناه Thambu Sensei يوضح قوة أيكيدو في مواقف العالم الحقيقي المختلفة.

مظاهرة أيكيدو ممتازة مظاهرة أيكيدو ممتازة شاهد هذا الفيديو على يوتيوب.

3. وينج تشون

بلد المنشأ:
الصين



معروف أيضًا باسم:
فينج تسون

اسم مستعار:
غير متوفر

التركيز (ضرب أو تصارع أو مختلط):
ملفت للنظر

المقاتلون المشهورون / البارزون:
ايب مان ، بروس لي ، روبرت داوني جونيور ، كريستيان بيل

تاريخ وينج تشون

تاريخ Wing Chun مزيج من الحقيقة والأسطورة.

يتفق معظمهم على أنه تم تطويره في القرن السابع عشر كفرع من أحد أساليب فنون القتال الأكثر تعقيدًا التي يدرسها الرهبان البوذيون.

أكثر تاريخ Wing Chun شهرة وشائعًا هو قصة الراهبة البوذية ، Ng Mui. يقال إنها ابتكرت Wing Chun ليكون أسلوبًا لفنون الدفاع عن النفس يمكن استخدامه بفعالية بغض النظر عن حجم الشخص أو وزنه أو جنسه.

طور موي العديد من الحركات بناءً على تحركات الحيوانات ، وخاصة حركات الرافعة. يسمح الجمع بين هذه الحركات المختلفة للمقاتل بالصد والضرب بشكل أكثر فعالية.

جزء من سبب قبول القصة أعلاه بشكل عام هو أنها نفس القصة التي رواها Ip Man ، و Wing Chun Grandmaster و sifu (اللغة الصينية للمعلم) إلى Bruce Lee الشهير

The_age_of_18_Bruce_Lee_and_Ye_Wen



تدريب بروس لي مع Grandmaster Ip Man

لماذا يعتبر Wing Chun أحد أفضل أساليب فنون القتال

مقاتلو Wing Chun هم من أكثر المقاتلين تقريبًا في العالم.

التوازن هو أحد أسس Wing Chun. مقاتلها يفخرون بأنهم لم يختلوا توازنهم أو في موقف دفاعي سيء.

على غرار Krav Maga ، يهاجمون ويدافعون في وقت واحد ، وعلى عكس العديد من أساليب فنون القتال ، فإنهم قاتلون من مسافة قريبة.

فيديو وينج تشون:

الفيديو أدناه من فيلم Ip Man.

الرجل ذو الرداء الأسود هو Grandmaster Ip Man.

أفضل مشاهد قتال IP MAN - Donnie Yen أفضل مشاهد قتال IP MAN - Donnie Yen شاهد هذا الفيديو على يوتيوب.

2. البرازيلي جيو جيتسو

بلد المنشأ:
اليابان / البرازيل



معروف أيضًا باسم:
BJJ ، جرايسي جيو جيتسو

اسم مستعار:
'الشطرنج البشري'

التركيز (ضرب أو تصارع أو مختلط):
تصارع

المقاتلون المشهورون / البارزون:
كارلوس جرايسي ، هيليو جرايسي ، بي جيه بن ، جو روجان ، تشاك نوريس ، بول ووكر ، مايكل كلارك دنكان

تاريخ البرازيلي جيو جيتسو

على غرار أيكيدو ، البرازيلي جيو جيتسو هو نسخة معدلة من الجوجوتسو.

مؤسسو ومبدعو البرازيلي جيو جيتسو (BJJ) هم الأخوان جرايسي كارلوس وهيليو. الشقيقان مقرهما BJJ من الجودو ، وهو مشتق من Jujutsu.

العديد من حركات الجودو تفضل المقاتل الأقوى والأكبر. شعر هيليو جرايسي ، أصغر إخوته ، أنه في وضع غير موات بشكل دائم لإخوته الأكبر.

من إحباطه ، طور أساس البرازيلي جيو جيتسو. سمح له هذا الأسلوب الجديد لفنون الدفاع عن النفس باستخدام النفوذ بدلاً من القوة الغاشمة للسيطرة على القتال.

إلى حد كبير بسبب شعبية القتال المحترف ، مثل UFC ، انفجرت شعبية Jiu Jitsu البرازيلية في الولايات المتحدة.

لماذا البرازيلي جيو جيتسو هو أحد أفضل أساليب فنون القتال

لن تكتمل قائمة فنون الدفاع عن النفس بدونها برازليان جيو جيتسو.

BJJ هي بلا شك واحدة من أكثر أساليب فنون القتال فاعلية في العالم. تدرب جميع مقاتلي MMA و UFC تقريبًا على نطاق واسع في BJJ.

يعلم الأسلوب المقاتلين استخدام النفوذ والتوزيع المناسب للوزن لهزيمة خصوم أكبر و / أو أقوى.

BJJ عبارة عن مزيج من عمليات الإزالة والتحكم الأرضي والتصاريح وعمليات الإرسال (بالإضافة إلى الدفاعات لكل منها).

الطلبات هي التي تجعل هذه التقنية مميتة. يتعلم المقاتلون مزيجًا من الاختناقات وأقفال المفاصل والسواعد.

تقطع الخنق إمداد الهواء / الأكسجين للخصم ، وتضيف أقفال المفاصل ضغطًا إضافيًا على المفصل (مثل الكوع أو الرسغ) وتؤدي السواعد إلى تحريك أجسام الخصم إلى أوضاع غير طبيعية (مما يسبب قدرًا كبيرًا من الألم). في معظم استوديوهات ودورات BJJ ، يكون الساعدون مستاءين أو غير قانونيين.

فيديو برازليان جيو جيتسو

من الصعب بعض الشيء معرفة ما يحدث في أي فيديو يظهر BJJ ، لكن صدقني عندما أقول إن هؤلاء الرجال هم بدس كامل.

يُظهر الفيديو التالي مقاتلين من BJJ ، أحدهما حزام بني (الحزام الثاني إلى الأعلى) وحزام أسود واحد (الحزام الأعلى) يتدحرج. في الفيديو ، يقوم أحد المقاتلين بإنزال الآخر ووضعه في شكل من أشكال الخضوع.

في السلسلة الأولى ، يخنق الحزام البني الحزام الأسود. تُظهر السلسلة الثانية الحزام الأسود الذي يضع الحزام البني في قضيب الذراع. في السلسلة الثالثة ، ترى الحزام البني وضع الحزام الأسود في قضيب الذراع.

مظاهرة جيو جيتسو البرازيلية مظاهرة جيو جيتسو البرازيلية شاهد هذا الفيديو على يوتيوب.

1. الملاكمة التايلاندية

بلد المنشأ:
تايلاند



معروف أيضًا باسم:
الملاكمة التايلاندية

اسم مستعار:
'فن الأطراف الثمانية'

التركيز (ضرب أو تصارع أو مختلط):
ملفت للنظر

المقاتلون المشهورون / البارزون:
توني جا ، بوكاو بانشاميك

تاريخ المواي تاي

Muay Thai هو أسلوب فنون الدفاع عن النفس التايلاندية وله جذور عميقة للغاية في البلاد. أسلوب القتال هو الرياضة الوطنية في تايلاند وفنونها القتالية الثقافية.

شهدت المواي تاي تطورًا يشبه تطور داروين تقريبًا.

تم نقل أسلوب فنون القتال القاتل من الجنود والآباء الأكبر سنًا إلى جيل الشباب.

نظرًا لأن تايلاند محاطة تمامًا بدول أخرى ، فقد تعرضت الدول لهجوم مستمر.

من بين هذه المعارك التي لا حصر لها ، قُتل المقاتلون الأضعف ونجا المقاتلون الأقوياء. للخروج من هذا ، تم نقل أفضل مواي تاي فقط إلى الجيل التالي.

على مر السنين ، أصبح أسلوب فنون القتال القاتلة أكثر قوة.

لماذا Muay Thai هو أحد أفضل أساليب فنون القتال

Muay Thai ليست فقط واحدة من أكثر أساليب فنون القتال فاعلية في العالم ، بل هي أيضًا واحدة من أفضل فنون الدفاع عن النفس للدفاع عن النفس.

تم تصميم هذه التقنية لتحويل الأجزاء المختلفة من جسمك إلى أسلحة حرب مختلفة شائعة الاستخدام.

تصير اليدين خناجر وسيوف. يضرب المرفقان مثل المطرقة أو الصولجان ؛ تقطع الركبتان مثل الفأس ، والضربات الساقين مثل العصا والساقين والساعدين تحمي الجسم مثل بذلة الدروع.

فيديو المواي تاي

إذا لم تكن قد رأيت Ong Bak ، أنصحك بالتوقف عن قراءة هذا المقال ، وإهمال جميع المسؤوليات الأخرى ومشاهدتها.

يحتوي الفيلم على تمثيل رهيب وقصة رهيبة ، ولكن بسبب توني جا المذهل ، فهو أحد أفضل أفلام القتال التي رأيتها على الإطلاق.

يوجد أدناه مقطع لتوني جا وهو يدمر خصومه باستخدام مواي تاي.

توني جا قتال المشهد أونج باك 1 توني جا قتال المشهد أونج باك 1 شاهد هذا الفيديو على يوتيوب.

فى الختام

تعلم كيفية التعامل مع نفسك في صراع جسدي هو أحد أهم المهارات التي يمكنك امتلاكها.



أنصحك بتجربة بعض أساليب فنون القتال المختلفة قبل الالتزام بأحدها. كما قلت أعلاه ، ليس كل فنون الدفاع عن النفس للجميع.

ستقدم معظم الاستوديوهات دروسًا مجانية للطلاب الجدد حتى لا يكون لديك أي عذر لعدم الخروج وتعلم حماية نفسك ومن تحبهم!

مصدر الصورة: تيفاني تيري أون فليكر