101 موجه يومية قوي (+ كيفية اختيار المناسب)

مجلة-مطالبات آخر

عبر: Depositphotos / Mactrunk



نعلم جميعًا الفوائد غير العادية لـ يوميات (لكلا عقلك و الجسم):

  • يصوغ صحة عقلية قوية (من خلال تعزيز الخاص بك ذاكرة، ورفع مزاجك ، و محاربة الاكتئاب) مصدر
  • يكافح الإجهاد و القلق (من خلال مساعدتك في تحديد الأولويات ، وتحديد أنماط / محفزات القلق لديك ، والتركيز بشكل مكثف على الايجابيات) مصدر
  • يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك (مما يعني زيارات أقل للطبيب ، أو حتى فرصة أقل للإصابة بالمرض) مصدر

لكن كما تعلم أنت لا تستطيع الحصول على تلك الفوائد اليومية أو الوصول إلى أهداف يومياتك إذا لم يكن لديك مطالبات جيدة في دفتر اليومية و hellip ؛ وأثناء تدوين يومياتك ، من المحتمل أن تواجه صعوبة في ذلك باستمرار خلق الأفضل والأقوى والمفيد جدير بالاهتمام حث.



& hellip ؛ ولكن إذا كان هذا الصراع يبدو مألوفًا ، لا تشعر بالهزيمة:

تحتاج فقط قليلة موضوعات المجلات القوية لإلهام كتاباتك.

& hellip ؛ ولم أجد واحدة فقط ، لكن 10واحد من تلك المجلات كتابة المطالبات و hellip. أكثر إنشاء دليل لكيفية اختيار الأفضل مستعجل.

بعيدا عن المكان الكل 101، أعتقد أن هناك مطالبة جديرة بالاهتمام كل مجلة الرجل و hellip. وأن هذا الدليل التفصيلي يمكن أن يقدم كثير مطالبات ملهمة لك.

كيفية اختيار أفضل مطالبات دفتر اليومية لـ أنت

كيف تختار المجلات الأفضل لك

عبر: Depositphotos / sorsillo



أنت استطاع أبدا ب أي موجه من هذه القائمة (لأنهم جميعًا مواضيع جيدة) & hellip؛ لكن أعتقد أنك تفضل اختر بعناية واحدة ذلك سوف في الواقع تضيف معنى لمجلتك (واجعل الوقت الذي تقضيه في كتابة اليوميات مفيدًا).

لذا ، كيف تختار بعناية هذا الطلب الجدير بالاهتمام؟

بسيط. اتبع هذه الخطوات الثلاث البسيطة:

الخطوة رقم 1: افهم لماذا ا أنت تدون & hellip؛ وما نوع المطالبة التي ستساعدك

قبل أن تعرف ما إذا كانت المطالبة مناسبة لك ، عليك أن تعرف ما الذي تستخدمه في دفتر يومياتك. وبعبارة أخرى & hellip؛ كيف يمكنك معرفة الموجه معاون، مساعد، مفيد، فاعل خير، إذا كنت لا تعرف بالضبط ما تريد مجلة للمساعدة مع؟

لذا اسأل نفسك لماذا ا أنت تدوّن:

  • هل هو للعلاج؟
  • لتتبع التقدم / السلوك / الأهداف؟
  • لكتابة قوائم الإيجابيات / السلبيات ، أو اتخاذ القرارات؟
  • لتتذكر تاريخك؟
  • لتمتد عقلك؟
  • لممارسة مهارات الكتابة؟

ال حق موجه لك سوف تساعدك على تلبية هذا الهدف المحدد hellip. لذا حددها أولاً ، ثم ابحث عن موضوعات المجلات التي ستساعدك على تلبيتها.

الخطوة رقم 2: تعرف على سبب استمتاعك بكتابة اليوميات

هذه الخطوة بسيطة:

اختر موضوعات دفتر اليومية التي تبدو ممتعة / ممتعة.

لماذا هذا وبالتالي مهم؟

يجب أن تكون كتابة اليوميات هواية ممتعة ومفيدة ، ليس سببا للتوتر. إذا اخترت المطالبات التي تهمك (أو سوف تساعدك على أن تصبح رجلاً أفضل) ، ستستمتع بتدوين اليوميات ولن تشعر بالضغط / التوتر للكتابة عن مواضيع مملة وعديمة الجدوى.

الخطوة # 3: افهم ما الذي يجعل موضوعات المجلات جيدة

أردت أن أرى ما يوصي به الآخرون على أنه 'مطالبات جيدة في المجلات' ، لذلك أجريت بعض عمليات البحث على Google. ما وجدته كان بالآلاف من الأفكار اليومية و hellip. معظمها كان عديم الفائدة.

وعند التفكير في سبب وجودهم ، أدركت أنه من أجل أن يكون الموجه مفيدًا وجديرًا بالاهتمام ، فإنه لديها للحصول على القليل الخصائص الأساسية:

  1. يجب أن يساعدك في الوصول إلى أحد الأهداف المذكورة أعلاه. يجب أن تساعدك أي مطالبة تختارها على تلبية هدف اليوميات. إذا كان كذلك ليس مساعدتك في الوصول إلى هدفك ، ما الفائدة من الكتابة عنها؟
  2. لا ينبغي أن تكون محددة للغاية. الغرض من كتابة اليوميات هو استكشاف أفكارك و hellip؛ وإذا كانت المطالبة محددة للغاية ، فيمكنك نفاد الأشياء لتقولها بسرعة بالضبط موضوع. يجب أن تكون الموجهات غامضة بدرجة كافية بحيث يمكنك الحصول على العديد من الأفكار حول هذا الموضوع.
  3. يجب أن تجعلك تفكر بعمق. الآن ، ليست كل المطالبات عميقة أسئلة فلسفية، ولكن أي مطالبة جيدة في دفتر اليومية يجب أن تجعلك تفكر (لأنه كلما فكرت أكثر ، زادت قدرتك على الكتابة عن & hellip ؛ بالإضافة إلى أن معظم اللاعبين يوافقون التفكير أكثر يجعلك رجلاً أفضل إلى حد كبير).

كل واحد من المطالبات أدناه يستطيع تستوفي هذه المعايير: أنها غامضة عن عمد ويمكن التفكير فيها بعمق ، و سوف تساعد مرة على الأقل هدف اليوميات.

أفضل 101 مجلة موجهات وموضوعات وأفكار

أفضل 101 مجلة-موجهات-موضوعات وأفكار

عبر: Depositphotos / أليكس برايلوف



تنقسم مطالبات المجلات الـ 101 هذه إلى 7 أقسام & hellip؛ وكل قسم مصمم لمساعدتك في الوصول مختلف أهداف اليوميات.

الآن ، تذكر:

هذه المطالبات فقط أفكار أو نقاط القفز للكتابة. إذا كانت إحدى أفكار المجلة هذه تلهمك بامتداد مختلف فكرة سريعة ، ثم اكتب عن ذلك!

مطالبات لتبدأ (21 مطالبة)

هذه المطالبات لها غرضان:

  1. لتعتاد على تدوين أفكارك. موضوعات المجلات هذه ليست خطيرة / شخصية للغاية ، لذلك لن يشعر المبتدئين بالخوف منها. يمكنك استخدام هذه المطالبات غير الغازية لبدء العمل تجاهك أهداف اليوميات.
  2. لتعريفك بكتابة 'تيار الوعي' & hellip؛ وهي تدوين كل أفكارك كما تخطر ببالك دون توقف / تحرير. تتيح لك هذه التقنية استكشاف أفكارك بعمق (وتجعلك جاهزًا لـ يدفع لمعرفة نفسك بشكل أفضل أدناه).

الآن:

هذه المواضيع ليست للمبتدئين فقط (يمكن للصحفيين المتمرسين استخدامها لمحاربة حجب الكاتب) ، لكنها مثالية لمساعدة المبتدئين في التعود على كتابة اليوميات.

1. ما هي بعض الأماكن التي استمتعت بزيارتها

يمكنك جعل هذه قائمة مفصلة ومنظمة (لممارسة مهارات الكتابة المنطقية) ، أو يمكنك الكتابة بحرية عن جميع أماكنك المفضلة (لممارسة كتابة تيار الوعي).

بالإضافة إلى ذلك ، تعد هذه القائمة نقطة انطلاق رائعة للكتابة عنها الأماكن التي تريد زيارتها.

موجهات المجلات 1 ما هي بعض الأماكن التي استمتعت بزيارتها

عبر: Depositphotos / ديل 640



2. صف صديقتك الأولى بالتفصيل

انها موجه بسيط و hellip. لكنها ستجعلك تتدرب على الكتابة واستدعاء الذكريات بالتفصيل.

حقيقة، استدعاء التفاصيل المتعمقة يمكن أن تساعدك بالفعل تحسين ذاكرتك العامة& hellip. لذلك إذا كنت تعاني من ضعف / ضعف الذاكرة ، فاستخدم أي مطالبة استدعاء (حول أحداث يومك ، أول رحلة طيران لك ، أول حيوان أليف ، إلخ.) لتحسينه بقوة.

3. ما هي الهواية الرجولية التي تريد متابعتها

هذا موجه اثنان الفوائد المحتملة:

  1. ستحصل على تدريب على الكتابة ، حول الهواية التي تريد ممارستها ولماذا تريد متابعتها وما الذي ستكسبه منها
  2. سوف تكون مصدر إلهام إلى السعي في الواقع تلك الهواية الرجولية

هنا قائمتنا من أفضل الهوايات للرجال لمحاولة hellip. تعرف على الهوايات التي تلهمك.

4. متى كانت آخر مرة قرأت فيها كتابًا ، ولماذا قرأته ، وما هو موضوعه

إذا كنت تفكر بعمق في هذا الموضوع & hellip؛ ليس فقط اسم الكتاب لكن لماذا تقرأه، عما كان عليه، هل أحببتها، هل تعلمت منه، إلخ. أنت في الواقع تتعلم استكشاف و تحليل افكارك.

& hellip ؛ وهذه المهارة ، التحليل الذاتي، مفيد للغاية في الفهم لماذا ا أنت تفعل أشياء (والتي يمكن أن تساعدك على تغيير سلوكياتك).

5. ما هي العادة السرية / الشيء الذي تستمتع به

ما لم تكن تخطط لنشر كل إدخال في المجلة تكتبه ، لا تتردد في استخدام دفتر يومياتك للتخلص من الأسرار 'من صدرك'.

جاري الكتابة بحرية يمكن أن يكون مثل هذا علاجي للغاية و hellip. يمنح عقلك بعض الراحة من اكتناز الأسرار.

6. أنت ذاهب / لن تبتعد أبدًا بسبب & hellip؛

هذا موضوع سهل وممتع يجعلك تعتاد على الكتابة & hellip؛

& hellip ؛ دون الحاجة إلى التفكير جدا بشدة (أو عن مواضيع مؤلمة). اكتب فقط بحرية عن المكان الذي تعيش فيه ، وما إذا كنت تريد البقاء أم لا (و لماذا).

7. بالترتيب الأشياء الأكثر أهمية في حياتك بالنسبة لك

تنظيم هذه القائمة بتنسيق الترتيب من حيث الأهمية يجعل الموجه أصعب قليلا، وقد تضطر إلى تعديل عملك (الذي عظيم إذا كنت تقوم بكتابة يوميات لتصبح كاتبًا أفضل (صدقني، حتى الكتاب الجيدين عليهم التعديل كثيرًا)).

& hellip ؛ وكمكافأة إضافية ، يمكن أن تساعدك على إدراك مدى الامتنان الذي يجب أن تكون عليه الأشياء الجيدة في حياتك.

8. اكتب كل ما يحدث من حولك في هذه اللحظة

هذا هو المثالي تيار الوعي مستعجل:

اكتب كل شىء ترى ، تسمع ، تشم وتشعر.

كن مفصلاً قدر الإمكان ، ولا تتوقف عن الكتابة للحظة (لا تسمح لنفسك بإعادة قراءة الجمل وتحريرها وأنت تكتب & hellip ؛ دع أفكارك تتدفق بحرية).

9. ما هي أفكارك حول قصة إخبارية

هناك الكثير من القصص الإخبارية (سيء وجيد ، محلي وعالمي) هناك للكتابة عنها.

يمكنك كتابة يوميات حول قصة لديك مشاعر قوية تجاهها & hellip؛ أو لتحدي نفسك أكثر بقليل ، اكتب عن القصة الأولى التي قرأتها (الأمر أكثر صعوبة لأنه لم يكن لديك الوقت لتجميع أفكارك حوله).

10. اكتب مراجعة عن الطعام / الفيلم

هذا هو المرح & hellip؛ ويمكن أن يساعدك في أن تصبح كاتبًا أفضل.

كن حرجًا قدر الإمكان حول أحدث فيلم شاهدته / وجبة أكلتها. القيام بالبناء منطقي جدال حول سبب كون الفيلم / الوجبة جيدًا أو سيئًا (اجعل القراء يثقون في حجتك) ، واستخدام وصفي بقوة لغة (حافظ على اهتمام القراء).

مجلة-موجهات-10-كتابة-مراجعة-فيلم الغذاء

عبر: Depositphotos / Zastavkin



11. خطط بالتفصيل كيفية بناء شيء ما

هذا الموجه له غرضان:

  1. حتى تعتاد على باستخدام دفتر يومياتك للتخطيط
  2. لإلهامك لبناء شيء ما

يستخدم العديد من الرجال كتابة اليوميات للتخطيط للنجاح ، ويمكنك بدء هذه الممارسة بالتخطيط لكيفية بناء رف كتب ، ومركز ترفيهي ، وكرسي صالة ، وما إلى ذلك. (وإذا قمت ببناء العنصر بالفعل ، فهذه ميزة إضافية).

12. أشياء قد تخبرها لنفسك عندما كنت مراهقًا إذا كان بإمكانك العودة بالزمن إلى الوراء

هذه المطالبة هي ممارسة كتابة قيّمة تجعلك معتادًا على التفكير / التأمل بعمق.

كلما تقدمت في السن ، كلما اكتسبت المزيد من الحكمة. وإذا كنت تتذكر ، في سن المراهقة ، ربما كان لديك القليل من الحكمة الداخلية للعيش بها.

اكتب له رسالة حول الأشياء التي يجب القيام بها والأشياء التي يجب تجنبها والأشياء المهمة التي يجب التطلع إليها.

13. ما هي الأماكن التي تخطط لرحلة برية إليها

هنا بعد آخر موجه لغرضين:

  1. تعتاد على باستخدام دفتر يومياتك للتخطيط
  2. احصل على الإلهام اصنع ميزانية، خطة الطريقو و اذهب

14. ما الذي تحبه في منطقتك

هذا سيكون سهلاً للرجال الذين يحبون مكانهم & hellip؛ وإذا لم تكن أنت، حاول الكتابة عن بلدتك أو مكان العطلة المفضل لديك (أو في أي مكان تحب أن تكون فيه).

استخدم هذا الموجه لممارسة كتابة تيار الوعي: دع أفكارك تتدفق ، ولا تتوقف عن الكتابة حول هذا الموضوع حتى لا يكون لديك المزيد من الأفكار.

15. قائمة سفرك

ضع قائمة بكل مكان تريد الذهاب إليه في العالم ، وماذا تريد أن تفعل هناك.

16. متى كنت شجاعا

ستجعلك هذه المطالبة معتادة على سرد حدث ماضي & hellip؛ ويعطيك دفعة جميلة من الأنا.

فكر في 3-5 مرات كنت شجاعًا ، ووصفها بالتفصيل.

17. ما الأشياء التي يجب أن تكون ممتنًا لها

هذا التمرين هو ممارسة جيدة للكتابة & hellip؛ لكن يساعدك أيضًا على استخدام الكتابة لتشعر بالإيجابية.

قائمة كل ما يمكن أن تفكر فيه لتكون ممتنًا له ، وإذا كنت بحاجة للمساعدة ، تحقق منشورنا حول الموضوع.

بعد كتابة هذه الأشياء ، اكتب عنها لماذا ا أنت ممتن جدًا لوجود كل شخص / شيء في حياتك.

18. ما هي الذكرى المفضلة لديك من والدك / والدتك

إليك طريقة جيدة للتعبير عن المشاعر دون الحاجة إلى 'طري':

إذا كانت لديك علاقة جيدة مع والدك أو والدتك (أو وصي مؤثر آخر) اكتب عن أفضل ذكرياتك عن ذلك الشخص.

19. ما هو أسوأ فيلم شاهدته على الإطلاق

هذه طريقة ممتعة لممارسة الكتابة وتعلم التعبير عن الأفكار بحرية على الورق.

اكتب عن فظيعة حقا تجربة الفيلم. ما الذي جعلها سيئة للغاية؟

20. من الاستيقاظ إلى النوم ، كيف تقضي يومك الأخير

ما هي الأنشطة التي ستضعها في يومك الأخير على الأرض؟

من خلال الكتابة عن هذا ، يمكنك اكتشاف ما هو مهم بالنسبة لكوما الأشياء التي يجب متابعتها (إذا كانت هذه الأنشطة هي الطريقة التي تريد أن تقضي بها لحظاتك الأخيرة ، فلا ينبغي لك قضاء المزيد من الوقت في ممارستها الآن؟)

20-من-الاستيقاظ-للنوم-كيف-ستقضي-اليوم-الماضي

عبر: Depositphotos / mihtiander



21. ماذا تأمل أن يحدث مع هذه المجلة

أنت لا تفعل يجب أن تعرف على إجابة هذا السؤال عند بدء دفتر يوميات ، ولكن الكتابة عنه يمكن أن يساعدك في الاكتشاف لماذا ا لديك الدافع للكتابة.

موجهات لتعزيز التفكير العميق (10 موجهات)

موضوعات المجلات هذه هي بعض من بلدي شخصي المفضلة ، ولديهم غرض بسيط للغاية:

لتجعلك تفكر بعمق.

نظرة:

عندما تحاول ببساطة تأمل حول الأسئلة / الموضوعات الصعبة (دون تدوين أفكارك) ، من السهل للغاية تشتيت انتباهك.

& hellip ؛ ولكن عندما تكون كذلك فعلا جاري الكتابة، أنت تبطئ وتحلل كل فكرة & hellip ؛ وهم أكثر عرضة للوصول إلى استنتاجات دون تشتيت الانتباه.

الآن:

عمدا لم أشرح بدقة ، تفسيري من هذه المطالبات و hellip. لأنك يجب أن تكتب عما تعنيه كل واحدة أنت. منطقي؟

22. كيف نشأ الكون

من اين اتينا؟ و & hellip. لماذا نحن هنا؟

23. هل يقرر البشر أن يكونوا صالحين

هل الخير يقرره الإنسان كونه طيبًا & hellip؛ أو هل هناك قوة تدفعنا نحو / بعيدًا عن الخير؟

24. إذا كنت تستطيع تغيير شيء واحد في الحياة & hellip؛

أنا لا أتحدث عنه الخاص بك الحياة و hellip. لكن الحياة بشكل عام (فيزياء ، أحياء ، تاريخ ، إلخ.). ماذا تريد ان تغير؟

25. هل تؤمن بالأشباح

لماذا لماذا لا؟ ماذا يحدث عندما نموت؟ هل كل واحد تصبح شبح؟

26. كيف تعرف الفن

هل كل الخلق 'فن'؟ إلى أي مدى يجب أن يكون الفنان محددًا / مقصودًا؟

27. هل أنت من دعاة السلام

معظم الرجال ضد القتل غير المبرر ، لكن ماذا عن الحرب؟ هل هذا مبرر؟ الى أي مدى؟

28. هل تم إنشاء الرياضيات أو اكتشافها

لقد كتبت شخصيًا عن هذا ، وما زلت لا أستطيع التوصل إلى إجابة & hellip ؛ لكن من الممتع المحاولة! هل اخترع البشر الرياضيات كطريقة لفهم الكون ، أم أن الرياضيات لغة عالمية اكتشفناها للتو؟

29. هل الأخلاق نسبي

في الأساس ، هذا هو العمر 'من أين يأتي الخير والشر؟' سؤال. منذ ما هو جيد لشخص واحد قد يكون شرير لآخر & hellip. أين الأخلاق يأتي من؟

30. هل السفر عبر الزمن ممكن

من الواضح أننا لم نفعل ذلك & hellip؛ ولكن هل يمكن ذلك أبدا يحدث في كوننا؟ وماذا سيحدث لو حدث؟

مجلة-موجهات-30- السفر عبر الزمن ممكن

عبر: Depositphotos / Shenki



31. هل تؤمن رفقاء الروح

يعتقد بعض الرجال في مباراة محددة مسبقًا ، ويعتقد البعض أن الأزواج يمكنهم إقامة علاقة سعيدة مع أي شخص ، وليس فقط توأم الروح. ما رأيك؟

محفزات لمعرفة نفسك بشكل أفضل (24 مطالبة)

يوميات حول نفسك يستطيع مساعدتك التعرف على الأنماط السلبية في أفكارك ، وتجعلك تشعر أنجزت بشكل كبير.

إليك الطريقة:

عندما تكتب عن نفسك بشكل متكرر ، ستظهر كتاباتك أنماط - رسم، أو الأفكار الشائعة التي لديك عبر العديد من إدخالات دفتر اليومية.

عندما تحدد أي ملف الأنماط السلبية: مثل أنك تعتقد أنك فاشل ، فأنت تلوم الآخرين على كل خطأ ترتكبه ، وتبقى مع فتاة / مهنة تجعلك غير سعيد ، وما إلى ذلك ، يمكنك حلها.

وإليك أفضل جزء:

عندما تبدأ في إصلاح المشكلات التي كشفت عنها مجلاتك ، ستشعر أنجزت بشكل كبير.

مكافأة: بعض أفكار المجلات هذه تساعدك على الرؤية أنماط إيجابية في حياتك ، بدلا من السلبية & hellip ؛ والتعرف على سماتك الإيجابية يمكن أن يشعرك أيضًا أنجزت بشكل كبير.

32. هل أنت متفائل أم متشائم

قم ببعض البحث عن التفاؤل والتشاؤم وحدد ماذا أنت أعتقد أن هذه الكلمات تعني (هناك تعريفات مختلفة ، لذلك حدد المصطلحات الخاصة بـ أنت قبل المتابعة).

ثم فكر واكتب عنها الذي تعتقده أنت.

33. خذ اختبار مايرز بريجز ، واكتب عن شخصيتك

ال مايرز بريجز يصنف الاختبار شخصيتك بناءً على 8 'أنواع' شخصية مختلفة. خذ نسخة من الاختبار عبر الإنترنت ، واقرأ نتائجك.

الآن:

هل توافق بهذه النتائج؟ و / أو هل أدركت شيئًا جديدًا عن شخصيتك؟

34. أنت منفتح / انطوائي بسبب & hellip؛

هذه المطالبة لها معنيان:

ماذا هل تفعل يجعلك منفتح / انطوائي؟ في الأساس ، أيهما أنت يصدق أنت وبناء على أي دليل؟

ماذا جعلك في منفتح / انطوائي؟ هل أنت منفتح / انطوائي بسبب تأثير أحد الوالدين؟ هل ولدت بهذه الطريقة؟ هل جعلك حدث سابق تتغير من الانبساطية إلى الانطوائية أو العكس؟

35. هل فكرت يومًا في التقليلية

البساطة ، مثل التفاؤل ، يمكن أن يكون لها معان مختلفة لأناس مختلفين.

اكتب كيف تعرف البساطة (هنا أفكارنا حول هذا الموضوع)، ثم اكتب عما إذا كان أم لا أنت يمكن أن تتبنى أسلوب الحياة هذا.

36. أنت لا تريد / لا ترغب في أن تسألك امرأة

ربما كان هذا قد حدث في الماضي ، وربما لا تفعل ذلك. ولكن في كلتا الحالتين ، يمكنك إبداء رأي في ذلك.

لذا اسأل نفسك:

هل بامكانك مثل للسيدات أن يسألك في المواعيد؟ أو سيفعل أنت تشعر براحة أكبر عندما تسأل؟ ما الذي يجعلك تشعر بهذه الطريقة بالضبط؟

37. إذا كتب شخص ما سيرة ذاتية عنك ، فماذا سيكون 'دعاية مغالى فيها'

'دعاية' السيرة الذاتية هي موجز قصير من 3-5 جمل لحياة الشخص. ماذا انت هل حقا أعتقد أن كاتبًا محايدًا سيقول في تلك المساحة القصيرة؟ وهل يعجبك ما سيقوله؟

هذا هو متعة & hellip؛ لكن يعكس بكل صراحه على حياتك يمكن أن تكون صعبة. اذا أنت لا تفعل مثل ما سيقوله كاتب السيرة عنك ، كيف يمكنك تغييره

38. ما أسرع ما يجعلك تغضب

إذا كنت تعاني من الغضب ، هذه أداة قوية للمساعدة الذاتية.

أعرف ماذا يجعلك غاضبا (بأخذ الوقت ل هل حقا فكر في المرات القليلة الماضية التي شعرت فيها بالغضب) ، وأنت تعرف ما يجب تجنبه / العمل عليه في المستقبل.

39. أنت جيد / سيئ في المغفرة

هذا أمر صعب آخر ، لأنه عليك أن تكون صادقًا مع نفسك (وقد لا تحب أن تدرك أنك تسامح بسهولة ، أو أنك مسامح سيئ). لكن هذا هو الشيء:

إن معرفة كيفية تحسين طريقة مسامحتك يمكن أن يساعد في جعلك أفضل (أسعد ، أكثر سلاما) رجل.

إذا أدركت أنك لست جيدًا في التسامح ، انظر هذا موجه لإدخال دفتر اليومية الخاص بك المقبل.

40. إذا كنت تبلغ من العمر 10 سنوات رأيت نفسك الآن، ماذا كان يعتقد

ماذا لو قابلت نفسك ، كصبي يبلغ من العمر 10 سنوات الآن، ورأى الرجل الذي أصبح & hellip؛ ماذا يظن؟

الإجابة بصدق. هل سيكون منبهرًا؟ فخور؟ ضجر؟ خائب الامل؟

40-if-10-year-old-you-saw-yourself-now-what-would-he-think-40-if-10-years-old-40-if-10-year-you-saw-you-saw-now-what-he-think-is-40-

عبر: Bigstockphoto / gjohnstonphoto



41. إذا ذهبت إلى حانة وتظاهرت بأنك شخص آخر ، فسوف تكون & hellip؛

هذه طريقة أخرى للسؤال 'ماهو لك شخصية بديلة'؟

إذا لم يعرفك أحد ، ويمكنك التظاهر بذلك أي واحد& hellip. أي نوع من الرجال تكون؟ ولماذا أنت معجب بصفات ذلك الرجل؟ هل هي سمات يمكن أن تمتلكها لنفسك الحقيقية؟

42. ما الذي يلهمك حقًا للكتابة أو الإنشاء أو النجاح (ما هو مصدر إلهامك)

هذا ال عظيم سؤال للرجال ليسألوا أنفسهم & hellip؛

& hellip ؛ لأنه إذا كنت تعرف ما الذي يدفعك للنجاح ، أنت تعرف ما الذي تقضي معه المزيد من الوقت لتحقيق المزيد من النجاح (سواء كان شخصًا أو مكانًا أو نشاطًا).

43. ما هي أكبر مشكلة تواجهها الآن

هذه فرصة للتنفيس عن مشكلتك ، و / أو البحث عن حل.

في بعض الأحيان ، يمكنك كتابة كل أفكارك حول مشكلة ما يجبرك على ذلك ترى بوضوح حل ربما فاتك (عندما كانت أفكارك تتسابق بسرعة كبيرة).

44. إذا أخبرك أحدهم أن تذهب عقلياً إلى 'مكانك السعيد' ، فأين ستذهب

في دفتر يومياتك ، صِف أسعد مكان لك (بأكبر قدر ممكن من التفاصيل).

يمكن أن يكون هذا موضوعًا علاجيًا للغاية. ستشعر استرخاء كما تصف مكانك ، ربما لرؤية ذلك المكان بالفعل ، و مطمئن مع العلم أنه يمكنك إعادة قراءته عندما تشعر بالتوتر.

45. إذا لم يكن المال شيئًا ، فكيف ستقضي وقتك

إليك طريقة أخرى للشعور بالراحة والإلهام:

إذا كنت حرًا في الإنفاق الكل وقتك تفعل كل ما تريد، ماذا سيكون؟

المكافأة: يخبرك هذا الموجه بما تحتاجه أكثر في حياتك (إذا كنت تتوق للمغامرة والاسترخاء والعلاقات وما إلى ذلك)

46. ​​ما هو أفضل يوم في حياتك حتى الآن

تذكر ما هو أفضل يوم ، وما الذي جعله رائعًا ، و لماذا ا كان يهمك كثيرا.

47. ما هو الحزب السياسي الذي تعتبر نفسك جزءًا منه

انظر إلى منصات الأحزاب الكبرى وشاهد ما تريد هل حقا اتفق مع.

ستساعدك هذه المطالبة في الحصول على بعض التدريبات الكتابية ، والحصول على رؤية أفضل لنظامنا السياسي ، وربما تعلم أنك فعلا نتفق مع مبادئ حزب مختلف (أو لا حفلة) مما كنت تعتقد.

48. ما هي آرائك حول المخدرات والكحول

تمامًا مثل الموجه أعلاه ، قد يجعلك التعمق في أفكارك تدرك ذلك أنت فعلا فكر في شيء مختلف عما تخيلته.

بالإضافة إلى ذلك ، ستكون مستعدًا بشكل أفضل للمناقشات مع الأصدقاء و / أو الانتخابات السياسية إذا كنت قد أعدت أفكارك (وليس عليك التوقف عند المخدرات / الكحوليات ، حاول الكتابة عن أي موضوع سياسي).

49. هل تأثرت بشدة بالموسيقى

بعض الرجال ، وبعض الرجال ليسوا كذلك. استخدم دفتر يومياتك لتحديد ما إذا كان للموسيقى تأثير قوي على مزاجك وشخصيتك.

اسأل نفسك الآن:

لماذا ا هل للموسيقى تأثير قوي عليك ، وما نوع الموسيقى التي تستمع إليها؟

50. متى تشعر أكثر بـ 'أنت'

هذا السؤال يطرح في الأساس متى تكون أكثر راحة؟ هل هو عندما تتنزه أو تنام مع شخص آخر أو بمفردك أو تعمل؟

اكتب عن لماذا ا تشعر أنك أكثر ما تشعر به في تلك الأوقات ، وما يقوله عنك.

50-when-do-you-feel-the-most-like-you

عبر: Depositphotos / victoo79



51. هل أنت مؤمن بالخرافات بشأن أي شيء

قد تكون في الواقع أ قليل مؤمن بالخرافات ولا يعرفه & hellip؛ أو قد تعتقد أن كل الخرافات لا معنى لها.

في كلتا الحالتين اكتب عن رأيك ، ولماذا تؤمن / لا تؤمن بالخرافات.

52. شعارك الشخصي

رأي مواردنا عند اختيار شعار شخصي ، واكتبه في دفتر يومياتك.

يشرح لماذا ا اخترت ذلك ، وما الذي تريد تحقيقه به. في المستقبل ، عندما تحتاج إلى الاعتماد على شعارك ، فسوف تكتبه للرجوع إليه!

53. قيمك الشخصية

اكتشاف الخاص بك القيم الشخصية هو في الواقع خطوة مهمة في تحديد الشعار.

نرى مواردنا للمساعدة في تحديد قيمك ، واكتب سبب أهمية قيمك بالنسبة لك.

54. السمات التي لديك تجعلك رجلاً عظيماً

هذه فرصة للتفاخر بنفسك بحرية (حيث لن يسمعك أحد) ، وتعطي لنفسك دفعة من الأنا المخزية.

ما الذي لديك بشكل طبيعي يجعلك رجلاً عظيماً: الشجاعة؟ شغف؟ سخاء؟

55. أشياء يمكنك فعلها بشكل جيد حقًا

أي من المهارات التي تعلمتها تميزك عن الرجال الآخرين؟ مهارات التفاوض؟ طبخ؟ اللياقة البدنية؟

استخدم هذه المساحة في دفتر يومياتك لاكتشاف إعادة الاكتشاف لماذا ا لقد عملت بجد لاكتساب تلك المهارات.

(& hellip ؛ ومثلما ذكرت أعلاه ، يمكنك التباهي بحرية & hellip ؛ لن يرى أحد.)

موجهات للتعامل مع الأشخاص الآخرين (11 مطالبة)

يوميات بعض الناس وصف مشاعرهم لا تستطيع التعبير عن أشخاص معينين.

& hellip ؛ وهو استخدام قوي للمجلة: يمكنك إخراج أفكارك بحرية ، لكنك أنت لا تفعل يجب أن تتعامل مع القلق / عواقب مشاركتها.

الآن:

أحيانًا يكون هذا النوع من المذكرات جيدًا (في الإفصاح عن مشاعرك الحقيقية) ، وفي بعض الأحيان التفكير في المشاعر التي تجدها مؤلمة هو & hellip؛ حسنا، مؤلم.

لكن في كلتا الحالتين ، التعبير عن مشاعرك الصادقة هو شكل من أشكال علاج نفسي، ويمكن أن يساعد في إيقاف مشاعر الندم / الندم / الغضب / الديون تجاه الأشخاص الذين تكتب عنهم. مصدر

56. ما هو الشخص الذي كان له أقوى تأثير عليك

من فعل أكثر من غيرك أنت الرجل؟ يمكن أن يكون تأثير هذا الشخص سيئًا أو جيدًا ، لكنها قوية بلا شك.

الآن:

هل أنت ممتن لهذا الشخص أم غاضب؟ وهل أنت سعيد أن هذا الشخص دخل حياتك؟

57. كم تعرف عن والدك / أفضل صديق / أخي

فكر في الرجل الأقرب إليك ، واكتب ما تعرفه عن ماضيه وشخصيته.

هل تتمنى أنك تعرفه بشكل أفضل؟

58. أشياء يمكنك أن تفعلها بشكل أفضل لزوجتك / أشياء يمكنها أن تفعلها بشكل أفضل لك

يمكن أن يكون لهذه المطالبة نتيجة إيجابية واحدة على الأقل: علاقة أقوى لك ولشريكك.

كن صادقا حول عيوبك مع زوجتك / صديقتك. هل ستبذل جهدًا أكبر لتكون صديقًا / زوجًا أفضل؟ وهل ستخبرها بما يمكنها فعله بشكل أفضل؟

59. اكتب رسالة إلى شخص تريد مسامحته

نظرة:

سواء كنت تستطيع بالفعل إخبار هذا الشخص بمشاعرك أم لا ، يمكن أن تساعدك الكتابة عنها في التغلب على غضبك (تحريرك ، بمعنى من المعاني ، من التمسك بهذا الغضب).

اكتب للشخص الذي يجب أن تسامحه خطابًا صادقًا. بعد كتابته ، وثق ما تشعر به. هل تشعر بتحسن؟

60. كيف ترى التقدم في ابنك / ابنتك

إذا كنت أبًا ، فأنت أعرف ما مدى أهمية ذلك أطفالك ليصبحوا أهل الخير.

لذا خذ صفحة أو اثنتين وتفاخر بأطفالك. كيف يصبحون أناس طيبين؟ هل لديك أي دور في ذلك؟

60-كيف-هل-ترى-التقدم-في-ابنك-

عبر: Bigstockphoto / gstockstudio



61. من أنت فخور

الشخص الذي تفخر به يمكن أن يكون أطفالأو الخاص بك زوجةأو الخاص بك افضل صديق.

لماذا أنت فخور بهم؟ هل ستخبرهم يومًا أنك فخور؟

62. من أنت فخور باختيارك لك

هذا محير بعض الشيء ، لذا دعني أوضح:

قد يكون هناك رجل أو امرأة اختيار لأكون قريب منك. وليس فقط أي رجل أو امرأة. إلى شخص رائع حقًا وله تأثير قوي. أنت فخور نفسك أن مثل هذا الشخص العظيم اختار أن يكون صديقك.

من هؤلاء؟ ما الذي يجعلهم رائعين؟ لماذا اختاروا أن يكونوا قريبين منك؟

63. ما هي تقنية تربية لا تتفق مع والديك

سواء كنت تربي الأطفال أم لا ، أنت يستطيع لديك آراء قوية حول أسلوب والديك في تربية الأطفال.

هل أنت غاضب / فخور بوالديك بسبب كيفية تربيتهما لك؟ ماذا ستفعل بشكل مختلف عند تربية أطفالك؟

64. الشخص الذي كان له أقوى تأثير على منصبك الحالي

لماذا ا هل انت اين انت هل كان قرار تأثر به شخص آخر؟ دفعة تحتاجها؟ او كانت أنت؟

وهل أنت ممتن لهذا الشخص المؤثر ، أو غاضبًا منهم بشأن مكانك في الحياة؟

65. اكتب رسالة لرئيسك في العمل

يمكنك أن تشكر رئيسك في العمل على دفعك وإعطائك الفرص التي لديك & hellip؛

& hellip ؛ أو يمكنك السماح له حقًا بالحصول عليه. في كلتا الحالتين ، من العلاج إخراجها.

66. اكتب رسالة إلى شخص تريد مسامحتك

كتابة اعتذار عميق لشخص تريد مسامحتك (سواء قمت بإرسالها أم لا).

محفزات لإعداد نفسك للمستقبل (21 مطالبة)

إلى عظيم استخدام المجلات هو تتبع الأهداف والمخاوف والنجاحات & hellip؛ بشكل أساسي ، لاستخدام دفتر يومياتك للبقاء متحمسًا ، وتتبع تقدمك ، وفهم سبب نجاحك / لم تنجح & hellip؛ وتشكيل خطط قوية للنجاح في المرة القادمة.

تساعدك كل هذه التعليمات اليومية في الوصول إلى تلك الأهداف. من خلال مساعدتك في استخدام الأحداث الماضية للتخطيط لك مستقبل.

رائع ، أليس كذلك؟

67. أشياء يجب القيام بها اليوم ، هذا الأسبوع ، هذا الشهر

هنا أ عظيم استخدام لمجلة: تتبع جميع مهامك المهمة.

يمكن أن تجعلك معتادًا على تدوين الأشياء والرجوع إلى دفتر يومياتك (عادة جيدة ، إذا كنت ترغب في استخدام دفتر يومياتك أكثر)& hellip. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك على البقاء على رأس قائمة المهام الخاصة بك.

68. كيف حالك رجل مختلف عما كنت عليه قبل 10 سنوات

هل حقا فكر في هذا: كيف حالك مختلف (سواء من الناحية الإيجابية أو السلبية)؟

& hellip ؛ ولا تكتب فقط عنك الإيرادات و موقعك. تتغير هذه الأشياء لكل رجل تقريبًا على مدى 10 سنوات. افحص ملف الشخصية، القيم، مهاراتو و نمط الحياة كذلك.

بمجرد تحديد كيفية التغيير ، حدد كيف قمت بذلك تريد للتغيير في السنوات العشر القادمة.

69. خطتك الخمسية

يجب أن يكون لدى كل رجل رؤية لما سيكون عليه بعد 5 سنوات. وهذا منطقي ، أليس كذلك؟ إذا لم يكن لديك هدف عام لحياتك في المستقبل ، كيف تعرف ماذا تعمل؟

فكر في خطتك الخمسية كخريطة طريق تقودك إلى هذه الرؤية.

احتفظ بالخطة في دفتر يومياتك ، حيث يمكنك أن تلهمك كثيرًا.

70. ما هو أفضل جزء من هذا الأسبوع

إذا كنت معتادًا على الكتابة أفضل لحظة في الأسبوع كل جمعة و hellip ؛ عندما تعيد قراءتها صباح الاثنين ، يمكنك وضع نفسك في عقلية إيجابية لهذا الأسبوع.

مجلة-موجهات-70-ما-كان-أفضل-جزء من-هذا-الأسبوع

عبر: Bigstockphoto / monkeybusinessimages



71. شركتك ستكون أفضل بكثير إذا & hellip؛

المديرين الذين لا يعرفون الموظفين أو العملاء غالبًا ما يتخذون معظم القرارات & hellip؛ وكلما طالت مدة عملك في أي مكان ، لاحظت ذلك ما الذي يمكن عمله بشكل أفضل.

لذا اسأل نفسك:

ما هي بعض الأشياء التي كنت ستفعلها بشكل مختلف / أفضل لو كنت الرئيس التنفيذي؟

التخطيط لنموذج افتراضي مثل هذا يمكن أن يجهزك لاتخاذ قرارات مهمة في العمل في المستقبل. ويمكن أن تساعدك على التوصل إلى حلول إبداعية في العمل الآن.

72. ما العادات التي تريد تكوينها ، لتجعل من نفسك رجلاً أفضل

هناك دائمًا أشياء يمكنك القيام بها لتجعل نفسك رجلاً أفضل ، أليس كذلك؟

استخدم دفتر يومياتك لكتابة بعض منها أسفل & hellip؛ ثم وثق نجاحك معهم (يمكن أن يساعدك هذا في جعلك مسؤولاً ، ويجعلك تشعر عظيم عندما تكون في النهاية عادة جيدة).

73. ما هو أكبر خطأ ارتكبته هذا الأسبوع

هذه مطالبة قوية يجب أن تحاول استخدامها كل أسبوع.

يمكن أن يساعدك تتبع أخطائك في تحديد الأنماط و hellip ؛ ونأمل أن يكون مصدر إلهام لك لتصحيح أخطائك الأكثر شيوعًا.

74. كيف تدير اموالك هذا العام

إلى خطة مكتوبة يمكن أن تساعدك على التمسك بهدف مصدر ، ولأن الأهداف المالية مهمة جدًا (بعد وبالتالي من الصعب التمسك بها) ، اكتبها في دفتر يومياتك.

اكتب ميزانيتك ، وكيف ستستثمر ، وما ستدخره لهذا العام ، ثم التزم به.

75. ما هي أكبر مشكلة لديك مع النساء

'استخدام ماضيك للتخطيط للمستقبل' لا يجب أن يعني في العمل & hellip. لأن عدد الرجال كبير تريد أن تكون ناجحًا مع النساء، جدا.

لذلك حدد أكبر مشكلتك مع النساءولماذا لديك هذه المشكلة. بمجرد تحديد المشكلة ، تكون مستعدًا بشكل أفضل للتغلب عليها.

76. كيف تستجيب في الأزمات

إن أسلوبك في الاستجابة للأزمات هو الأوضح بعد لأزمة (عندما يمكنك أن تسأل 'كيف تعاملت مع ذلك؟')، ولكن من الأفضل معرفة ذلك قبل حدوث الأزمة.

خذ بعض الوقت و اعتقد حقا حول كيفية ردك عند حدوث أزمة. هل تصاب بالذعر؟ تغضب؟ اغلق؟ الاكثر اهمية، كيف يمكنك التعامل مع الأزمة بشكل أفضل في المرة القادمة؟

77. كيف يمكنك إدارة الوقت بشكل أفضل

يكافح كل رجل تقريبًا مع إدارة الوقت و hellip ؛ عندما نمتلك وبالتالي للقيام بالكثير ، قد يكون من الصعب للغاية تحديد الأولويات (ويمكن أن يؤدي إعطاء الأولوية بشكل سيء إلى عدم إنجاز أشياء مهمة).

استخدم دفتر يومياتك للتخطيط لكيفية إدارة الوقت بشكل أفضل ، والأشياء التي يجب أن تعطيها الأولوية.

78. أهم 5 أهداف قصيرة المدى

هذه مطالبة مختلفة تمامًا عن خطتك لمدة 5 سنوات أعلاه. بدلا من السؤال حيث كنت تريد أن تكون بعد 5 سنوات ، أنت تسأل:

ما 5 أهداف قصيرة المدى الآن ستساعدك في الوصول إلى الخطوة التالية في خطتك الخمسية؟

في الأساس ، أنت تخطط لكيفية الوصول إلى هدفك لمدة 5 سنوات. رائع ، أليس كذلك؟

79. المرأة التي تريد الزواج هي & hellip؛

ضع قائمة بالصفات الموجودة في الزوجة هل حقا مهم لك.

اسأل نفسك الآن:

إذا كنت أعزب & hellip؛ هل تبحث عن الأماكن المناسبة لمقابلة هذه المرأة؟ إذا كنت تواعد شخصًا ما & hellip ؛ هل المرأة التي تعيش معها تظهر هذه السمات؟

80. ما الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به غدًا لتقول إن اليوم كان ناجحًا

تساعدك هذه المهمة البسيطة في تحديد الأولويات. من المحتمل أن يكون لديك أكثر من 100 شيء للقيام به هذا الأسبوع ، ولكن إذا ركزت على أهم واحد للقيام بها غدًا ، فلن ترهقك المهام الأقل أهمية.

اعتد على كتابة أهم هدف في اليوم وإكماله أول.

80-ما-الشيء-الشيء-الذي-يمكنك-غدًا-إلى-يقول-اليوم-كان-النجاح-

عبر: Bigstockphoto / JacobLund



81. الأشياء في العام المقبل التي تتطلع إليها

تم تصميم هذه المطالبة لتجعلك تشعر بالإيجابية تجاه العام المقبل.

ما الذي تتطلع إليه & hellip؛ تحقيق الأهداف؟ الزواج؟ بدء النشاط التجاري؟ أخذ إجازة؟ مهما كان الأمر ، استخدم دفتر يومياتك للتعبير عن حماسك ، ووضع خطط بوعي خلال العام للوصول إلى هذا الهدف.

82. ما هي أفكارك الرائعة والمبتكرة

أنت تعلم أن لديك بعض الأفكار حول كيفية جعل الحياة أفضل / أسهل.

استخدم دفتر يومياتك لتدوينها ، والتخطيط لها ، وربما حتى إيجاد طريقة لتحقيقها.

83. إذا كان بإمكانك اختيار معلم ، فسيكون & hellip؛

إذا لم يكن لديك مرشد ، أقترح بشدة أن تجد واحدًا (يعتقد بشدة أن الموجهين يساعدون الرجال في الوصول إلى الأهداف مصدر).

اكتب في دفتر يومياتك منظمة الصحة العالمية تعتقد أنه سيكون معلمًا جيدًا لك ، ولماذا تريد أن يقوم هذا الشخص بتوجيهك. هل طلبت منه أن يرشدك؟

84. تأبينك

اكتب خطابًا لتقرأه في جنازتك إذا كانت جنازتك غدًا.

هذا يبدو مزعجًا بعض الشيء ، لكن يمكن أن يساعدك على الإدراك الأشياء المهمة التي فعلتها في حياتك& hellip. وإدراك الأشياء المهمة التي ما زلت ترغب في تحقيقها.

85. ما هي الظروف التي غيرت طريقك أكثر من غيرها

فكر في الواحد أدى بك حادث / قرار / ظرف إلى اين انت الان. هل تكررها؟

86. ما هي إيجابيات / سلبيات الزواج

ماذا انت هل حقا فكر في مؤسسة الزواج؟

من الواضح أن هذا دافع مهم للرجل الذي يفكر في الزواج & hellip؛ لكنها أيضًا جيدة للرجال العزاب لتعرف (لأنه لا يجب أن تواعد فتاة ذات آراء زواج مختلفة ، أليس كذلك؟).

87. كم عدد الوظائف التي شغلتها ، وماذا تعلمت من كل منها

لا يهم كيف سيء الجودة كانت الوظيفة ، لم يكن مضيعة للوقت إذا تعلمت شيئًا منها.

خذ بعض الوقت واكتب كل ما تعلمته من وظائفك (حتى الأشخاص السيئون). هل علمتك وظائفك أشياء جعلت منك رجلاً أفضل؟ هل تختار وظائف لا تعلمك كافية؟

مطالبات للتعامل مع الأحداث الماضية (9 مطالبات)

لقد ذكرت أن كتابة اليوميات قد استخدمت بنجاح في العلاج النفسي مصدر & hellip. ولذا اخترت تضمين موضوعات المجلات التي تساعد في التغلب على الأوقات الصعبة / مجموعة المشاعر (كما تفعل في العلاج النفسي).

الآن:

أقترح أن تتحدث إلى معالج قبل أن تبدأ في كتابة يومياتك حول هذه الموضوعات الصعبة ، وأن تستخدم هذا الشخص للدعم خلال هذا الوقت.

88. ما هو أكثر شيء يزعجك على الإطلاق

تذكر لماذا يزعجك كثيرا. هل ما زال يزعجك؟

89. من هم الأشخاص الذين يدعمونك في حياتك

بغض النظر عما مررت به ، فمن المحتمل أن يكون هناك أشخاص في حياتك يريدون مساعدتك في أي شيء. استخدم مساحة دفتر اليومية هذه لتذكير نفسك بمن يجب عليك الاعتماد عليه.

90. ما هو أكثر شيء خوفك من أي وقت مضى

تذكر أسوأ تجربة مررت بها مع الخوف. هل مازلت خائفة؟

مجلة-موجهات-90-ما-الأكثر-خوفًا- كنت في أي وقت مضى

عبر: الإيداع / 6116



91. ما تخشى الأشياء يمنعك من القيام به

ماذا تكون ليس الإنجاز ، لأنك خائف؟ اسأل نفسك & hellip؛ كيف يمكنك العمل الماضي الخوف من تحقيق تلك الأشياء؟

92. اكتب رسالة إلى شخص تحبه ، ولكن لا يمكنك التعبير عنه

لأي سبب من الأسباب ، قد لا تتمكن من إخبار شخص تحبه. أخبرهم في دفتر يومياتك ، واترك هذه الأفكار.

93. اكتب رسالة إلى شخص تكرهه ولكن لا يمكنك التعبير عنه

هذا هو عكس الموجه أعلاه: دع أفكارك تخرج في دفتر يومياتك.

94. ما يبقيك مستيقظًا في الليل مقلقًا

اكتب قائمة بالمخاوف واسأل نفسك: هل هذه أسباب جيدة للقلق؟

95. ما هي عيوب وقوة مظهرك الجسدي

اصنع اثنين مساو قوائم بالأشياء الجيدة والسيئة عنك. ما الذي يمكنك تغييره؟

96. ما هو أكبر ذنب لديك

يشعر كل الرجال بالذنب. كتابة بحرية حول شعورك بالذنب في دفتر يومياتك ، حيث يمكنك أن تكون صادقًا لأنه لن يقرأها أحد.

موجهات جاهزة (5 مطالبات)

هناك شيء واحد مهم يجب تذكره:

هذه المجلة خاصة بك، ويمكنك استخدامه كيفما تشاء. إذا كنت لا ترغب في الكتابة على الفور ، هذا حسن. جرب أحد هذه الاستخدامات الخمسة البديلة لمجلتك.

ستستمر في إنشاء المحتوى ، ولا يزال بإمكانك استخدام دفتر يومياتك للتفكير بعمق ، أو الوصول إلى الهدف.

97. يشاهد الناس ، ويؤلفون قصة لمن تراهم

اذهب إلى أي مكان عام و بهدوء رصد الناس من حولك (حديقة عامة تعمل عظيم، لأن معظم الأشخاص الذين تراهم سيبقون لفترة من الوقت & hellip؛ مما يمنحك مزيدًا من الوقت للمراقبة).

أثناء ملاحظتهم ، كتابة رسم شخصية مزيفة من أجل هوية الشخص ، وتاريخه ، وشخصيته ، وسعيه ، وسقوطه ، وما إلى ذلك.

هذا ممتع بجنون ، و يمكن أن يساعدك القيام بذلك على إنشاء رسومات شخصية / أفكار قصصية جيدة.

98. توثيق 'تجربة' (دش بارد ، حمية باليو ، تمرين جديد)

إذا كنت تفكر في تجربة شيء جديد: نظام غذائي جديد ، أو تمرين جديد ، أو تجربة اجتماعية ، أو تحد شخصي (مثل الاستحمام البارد)، يجب إطلاقا استخدم دفتر يومياتك لتوثيقها.

لماذا هذا؟

ستتذكر كل تفاصيل تجربتك (وتكون قادرًا على تحويل ملاحظاتك إلى كتاب / مقالة إذا كنت تريد)، وستتمكن من معرفة الأخطاء التي ارتكبتها (و / أو أين الخاص بك قوة الإرادة كان ضعيفا).

99. احتفظ بمجلة طعام

إذا كنت ترغب في تناول طعام صحي ، حاول الاحتفاظ بدفتر يوميات لما تأكله.

مع العلم أن ستكتب كل ما تأكله يبقيك أكثر عرضة للمساءلة & hellip؛ ويمكن أن تساعدك على الالتزام بخطة الأكل الصحي الخاصة بك. مصدر

100. ارسم!

من يقول أن دفتر اليومية يجب أن يكون كلمات؟

إذا عبرت عن أفكارك جيدًا من خلال الصور ، فاستخدم دفتر يومياتك ككراسة رسم. يمكنك حتى الجمع بين الكلمات والرسومات.

101. إعادة كتابة إدخال دفتر اليومية القديم الآن

ابحث عن موجه أقدم (منذ عام أو أكثر) ، حيث تعبر عن أفكارك نفسك. اقرأ ما كتبته ، ثم أعد كتابته بالكامل. كيف تغيرت افكارك؟

حاول القيام بذلك عدة مرات على مدار اليوميات. يمكن أن يساعدك النظر إلى الوراء والتفكير في نفسك القديمة على رؤية كيف أصبحت رجلاً أفضل بقوة مع مرور السنين.

مجلة-موجهات-101-إعادة كتابة-مجلة-قديمة-إدخال-الآن

عبر: Depositphotos / لوفيلولو



فى الختام

يوميات هو بشكل كبير قوي أداة.

استخدم هذه المجلات والموضوعات والأفكار الـ 101 المختارة بعناية للمساعدة في التعبير عن أفكارك ، والوصول إلى أهدافك ، وحتى العمل على حل مشاكل حياتك.